関節サポートテーピング
こちらでは一般の方を対象に、自宅で貼れる簡単な関節サポートテーピングをご紹介致します。
今回は三角線維軟骨複合体（以下TFCC）損傷のテーピングです。
NEW！
Instagramに中村先生監修の新たなテーピング法を掲載しました！
是非参考にして下さい。
TFCC損傷は、転倒時に手を衝いた衝撃やスポーツ時に手首を捻る動作（野球、テニス、ゴルフ等）によってTFCC部が損傷し発症します。
代表的な症状は、野球・ゴルフ・テニスのスイング時、手を衝いたり、手首を小指側に曲げた際に手首の尺側（小指側：写真赤丸部）の痛みです。
サポートテープ方法
用意するもの
キネシオロジーテープ
（固定を目的とするので伸長率は低いものを選びます。）
固定に最適！キロテープハードロックはこちら
幅：５ｃｍ 長さ：２０ｃｍ ２５ｃｍ 各１本
２５ｃｍは親指に巻くので４ｃｍ程切れ目を入れてください
貼付肢位
手関節撓側外転位（手首を親指側に倒す）
※この肢位が特に重要です。
1本目
切れ目を入れた側を親指付け根に巻き、撓側外転位を保ったまま（重要）テープを引っ張りながら前腕部まで貼付（テープの端は引っ張らない）
2本目
手首に巻きます。（強く引っ張らない）
手首が小指側に倒れにくくなっていることを確認します。
※TFCC損傷は軟骨損傷の為、非常に治りにくい怪我です。痛みが出たら早めの受診を心がけましょう。
