関節サポートテーピング
こちらでは一般の方を対象に、自宅で貼れる簡単な関節サポートテーピングをご紹介致します。
今回は膝蓋骨（膝のお皿）の安定サポートテーピングです。
階段の下り時や膝のお皿周辺に違和感を覚えたりした事はございませんか？
膝蓋骨の動きが悪くなっていたり、不安定になっている場合がございます。
サポートテープ方法
※スパッツの上から貼付していますが、直に貼ってください。
用意するもの
キネシオロジーテープ
幅：５ｃｍ 長さ：３０ｃｍ ２本
貼付肢位
膝関節９０度屈曲位（椅子に座った状態）
写真上（ベージュ）
膝蓋骨の下内側から開始し、膝蓋骨の外縁に沿って内腿へ
写真下（ブルー）
膝蓋骨の下外側から開始し、膝蓋骨の内縁に沿って外腿へ
※2本ともテープにテンションはかけない（引っ張らない）
※あくまでサポートテーピングです。一般の方でも貼れるように簡略化してます。痛みを感じた場合は、早めの受診を心がけましょう！
使用テープ
